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Exercice abdo : des exercices qui vous permettront de raffermir votre sangle abdominale

J’ai décidé de me remettre au sport pour éliminer cette graisse qui est apparue sur mon ventre.

Exercice abdo : des exercices qui vous permettront de raffermir votre sangle abdominale

Une de mes amies me conseille de commencer par revoir mon alimentation, pas besoin de me bouger si je continue de manger des chips et boire du soda!

Ensuite, place aux exercices. Commencer par sauter à la corde pour s’échauffer, sauter de manière habituelle mais aussi sauter en tournant le bassin de droite à gauche et vice-versa. Ensuite faire des pompes qui sont un mouvement complet qui fait travailler beaucoup de muscles. Mon amie me dit de commencer par des pompes classiques avant de passer aux variantes: en surélevant les pieds, ou en ne prenant appui que sur un bras. Et enfin, dans la vie de tous les jours, marcher plutôt que prendre toujours la voiture, monter les escaliers en contractant bien les abdos au lieu d’appeler l’ascenseur.

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